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吃蔬菜的注意事项 久存蔬菜没营养toutiao

2019-03-11 17:52:47 | 来源: 养生

蔬菜是我们每天都要吃的食物,蔬菜中也含有很多我们身体所需的营养物质,但是往往很多时候都会让人破坏了,那是哪里出了问题呢?下面就跟小编一起来看下吃蔬菜的注意事项。一、久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素。例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C损失高达84%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、月经血发黑怎么调理
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光的地方6岁儿童发烧39度怎么办。二、丢掉含维生素多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。宝宝发烧怎么物理降温小孩发烧咳嗽反复发热小儿推拿快速退烧

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